Dijital çağ hayatımızı kolaylaştırdı ve gündelik yaşam kalitemizi kesinlikle birkaç adım yukarı taşıdı. Peki ya beynimi

4-7-8 nefes alma tekniği, Dr. Andrew Weil tarafından geliştirilmiş bir nefes alma modelidir. 'Pranayama' adı verilen ve

Peakspan, zirvede, güçlü, dayanıklı, sağlam yaşlanmak... Peakspan, insanın en iyi, en mükemmel halinde kaldığı o altın

Günümüzün hızla akıp giden dünyasında teknoloji, hayatımızın vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Çoğumuzun sabahları

Gün içinde yaşanan stres, yorgunluk ve kaygı çoğu zaman yanlış nefes alışkanlıklarıyla da bağlantılı olabilir. Doğru ne

Gece boyunca yanınızdan ayırmadığınız cep telefonu, sandığınız kadar masum olmayabilir. Uzmanlar, özellikle yatmadan ön

İstanbul lodos etkisine girdi. Meteoroloji uzmanları 2-3 gün boyunca lodosun etkili olacağını bildiriyor. Diyetisyen Gö

Uzmanlar, sabah saatlerinin yalnızca uyanma anı değil, beynin iç sistemlerini yeniden düzenlediği önemli bir süreç oldu

Sınır koymak zordur. Özellikle de elinizde bunu kolaylaştıran bir sistem yoksa. “Hayır” demek ve zamanınızı koruyan, ke

Sağlıklı ve uzun bir yaşamın anahtarı çoğu zaman büyük kararlar değil, günlük hayatta fark edilmeden sürdürülen alışka

İnsan vücudu çok gizemli. Başparmaklarımız sadece parmaktan daha fazlasıdır. Günlük durumları deneyimleme şeklinizde de

Yeni yıl yaklaşırken pek çok kişi kendince yeni kararlar alıyor… Ancak birkaç hafta geçmeden pek çoğu zamanla sönümleni

Dünya çapında yapılan son araştırmalara göre, insanlar şimdiye kadar hiç olmadığı kadar stresli. Kalp hastalıkları, uyk

Sadece 5 dakikalık sessizlik, çay hazırlarken duyulan sesler ve nefesin ritmi… Sessiz sabah rutini, zihnin geçiş hızını

Prof. Dr. Yasemin Biçer Gömceli, yetişkin epilepsi hastalarının yüzde 70'inin ilaçlarla tamamen nöbetsiz hale geldiği

Doğru nefes teknikleri, stres hormonlarını azaltarak odaklanmayı güçlendiriyor ve kişinin kendini daha dengeli hissetme

Program, Ses Sanatçısı İbrahim Semih Aşık’ın eğitmenliğinde, 31 saatlik uygulamalı içeriklerle gerçekleştirilecek. E

Yaş ilerledikçe unutkanlık, odaklanma sorunu ve “beyin sisi” birçok kişinin ortak şikâyeti hâline geliyor. Ancak uzmanl

Geçtiğimiz günlerde evinde kalp krizi geçiren ve sağlık ekiplerinin 20 dakika süren çabasıyla kalbi yeniden çalıştırıla